Правильная подушка для сна: как выбрать?

slayder-new-4

Когда вы обустраиваете свое спальное место, особое внимание уделите выбору подушки. Именно она поддерживает и расслабляет шейный отдел позвоночника, что благоприятно влияет на здоровый сон.
На что следует обращать внимание при выборе подушки?

1. Размеры. Идеальные размеры для подушки: ширина до 50 см, длина — не более 80 см. Чем жестче матрас, тем выше подушка. Для любителей спать на спине, предпочтительней низкая подушка. Важно знать, если подушка слишком высокая, то после сна у вас будет болеть шея.

2. Форма. Выбирать лучше прямоугольную либо квадратную подушку. От того, в какой позе вы любите спать, зависит жесткость подушки. Подушка средней жесткости подойдет тем, кто любит спать на спине, мягкая — если спите на животе, а жесткая — для тех, кто спит на боку.

3. Наполнители. Недолговечный и дешевый материал – хлопковая вата, так как она очень быстро сваливается. Наполнитель «пух перо» очень удобен, способен быстро принять форму головы и восстановить объем, долговечен, но не подходит аллергикам, так как может содержать пылевых клещей. Популярностью пользуются наполнители: холлофайбер, синтепон, холлофил. Они стоят недорого, без запаха, не вызывают аллергии, в них не заведутся пылевые клещи.

При выборе подушки особое внимание обращайте на прочность швов, сквозь них наполнитель не должен пробиваться. Подушка на замке – идеальный вариант. Благодаря ему, наполнитель можно легко вынуть, а при необходимости заменить или добавить.